A tanulás életünk megkerülhetetlen része, hiszen az életkortól függetlenül mindig vár ránk valami új.
A különböző iskolákban minden órán hallunk valami újat, ami folytatódik az iskolapadból kikerülve a munka világában is. Gondoljunk csak a különböző munkahelyi továbbképzésekre, vagy akár magánéletünkre, amikor fejlődni szeretnénk pl. a konyhai teljesítményünk kapcsán, amikor rátalálunk egy új receptre, melyet kipróbálunk.
A hatékony tanulási módszerek ismerete és alkalmazása épp ezért kulcsfontosságú a sikeres tanuláshoz életünk bármely területén és szakaszában is kell elsajátítanunk valami újat. Nem mindegy ugyanis, hogy az új ismereteket mennyire gyorsan tanuljuk meg, és az sem mellékes hogy az újonnan megszerzett tudásunk mennyire lesz tartós. Nézzünk most meg néhány olyan tanulási módszert, mellyel javíthatjuk a tanulási hatékonyságunkat és eredményességünket.
1. Tanulási módszer: aktív tanulás
Aktív tanulásról akkor beszélünk, amikor az új ismeretek tanulása közben nem csak csöndben ülünk és olvasunk, hanem aktívan bevonjuk magunkat, hogy jobban megértsük azt, amit tanulunk. Ez azt jelenti, hogy például jegyzetelünk, kérdéseket teszünk fel, megbeszéljük másokkal, amit tanultunk, vagy feladatokat oldunk meg. Ezek a tevékenységek segítenek abban, hogy jobban megértsük az anyagot, és hosszabb távon emlékezzünk rá.
Tippek az aktív tanuláshoz:
- készíts jegyzetet az olvasottakból
- mond fel, magyarázd el az anyagot valakinek (szülőnek, barátnak, plüss állatnak)
- egy- egy nagyobb bekezdés után foglald össze az olvasottakat a saját szavaiddal
- úgy olvass, hogy folyamatosan kérdezz magadtól olvasás közben:
- mit is olvastam?
- hallottam róla már korábban? Ha igen, hol és mit?
- milyen új dolgot tudtam meg az olvasottak alapján?
2. Tanulási módszer: vizualizáció
Sokat segít a tanulásban, ha az olvasottakat elképzeljük úgy, minta egy moziban ülnénk, és egy filmet néznénk. Könnyebb így tanulni például a törtélnemet, ha a jeles eseményeket elképzeljük úgy, mintha mi is ott lettünk volna. Minél részletgazdagabb ez a film, annál izgalmasabb tud lenni. Az is hasznos, ha a tankönyv ábráit, térképeit vagy diagramjait nézegetjük tanulás közben. Ezek a vizuális segédeszközök sokat segíthetnek abban, hogy könnyebben megértsük és elképzeljük az olvasottakat. Például egy térkép segítségével jobban el tudjuk helyezni az eseményeket térben és időben, ami segít a memorizálásban.
Nézzünk is egy példát, hogyan néz ez ki a gyakorlatban! Ha például éppen az ókorról tanulsz, utána járhatsz annak, hogy hogyan néztek ki akkor az emberek, milyen volt a frizurájuk, milyen ruhákat hordtak és milyen harcászati eszközeik voltak. Segíteni a belső mozinkat, ha a tanult eseményekről keresünk filmeket, azokat megnézzük és a látottak alapján képzeljük el annak a kornak a sajátos jellemzőit, szereplőit. Számtalan híres történelmi eseményt dolgoztak fel mozivásznon, keressük meg őket.
Egyéb tanulási módszerek a vizualizációhoz:
- használj színeket jegyzet készítésekor
- különböző színekkel húzd alá a lényeget
- készíts ábrákat, táblázatokat az az adott anyaghoz
- rajzolj színes diagramokat
3. Tanulási módszer: a szünet
Bár lehet, elsőre furának hangzik, hogy a szünet tanulási módszer. Pedig az. Biztosan te is észrevetted már magadon azt, hogyha sokáig tanulsz egyhuzamban, akkor egy idő után észreveszed, hogy milyen idő van odakinn, mennyire süt a nap vagy épp sötétedett már be, jobban hallod a környezetedben lévő hangokat, amelyek korábban nem is tűnek fel. Az is előfordulhat az idő előrehaladtával, hogy nem is emlékszel arra, hogy mit is olvastál egy perccel korábban. Figyelmünk tehát az idő előrehaladtával lankad – szakmai nevén egyre szórtabbá válik-, ami akadályozza a tanulásunkat.
Ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk tanulni koncentrált állapot kell, azaz arra van szükségünk, hogy figyelmünk fókuszált legyen. Ekkor tudjunk megérteni azt, amit olvasunk, sőt a memóriánk egyik feltétele a figyelem. Akkor tudunk tehát tanulni, ha arra figyelünk, amit meg kell jegyezünk. A figyelmet hosszan fenntartani pedig fárasztó dolog. A fáradtság ellen pedig a pihenés a leghatékonyabb gyógyszer. Ezért kell tehát tanulás közben szünetet tartani. Ehhez pedig szükséges a szünet. A szünet ugyanis alkalmat ad a pihenésre.
Mikor és mennyi ideig tarts szünetet?
Hogy mikor és mennyi ideig kell szünetet tartani ez számos dologtól függ. Befolyásolja a figyelmünk tartósságát és intenzitását az, hogy mit tanulunk, az mennyire érdekes számunkra, mennyire szeretjük azt, amit tanulunk. Ilyen esetben figyelmünk hosszabb ideig marad koncentrált. Azt hogy mennyi ideig tartunk szünetet meghatározza például, hogy mennyi ideje tanulunk, mit tanultunk és milyen test állapotban vagyunk.
4. Tanulási módszer: egészéges életmód
Az utóbbi időben egyre nagyobb fókusz esik az egészéges életmód és a tanulás kapcsolatára is. A tanulás szempontjából sem mindegy milyen testi állapotban vagyunk.
Az egészséges életmódba beletartoznak a következők:
- egészséges táplálkozás: megfelelő mennyiségű zöldség, gyümölcs, fehérje, szénhidrát, zsírok fogyasztása
- kellő mértékű folyadékbevitel, ami legjobb lenne, ha a víz lenne
- testmozgás, melynél szerencsés az lenne, ha arra napi rendszerességgel a szabad levegőn kerülne sor. Arról nem is beszélve, hogy maga a mozgás és a természet közelsége nemcsak a testünkre, hanem a lélekünkre is pozitívan hat. Nem véletlen, hogy stresszcsökkentésre is ajánlják.
5. Tanulási módszer: alvás
Az alvás az egészéges életmód része, és a pihenésünk egyik legfőbb eszköze. S ahogy azt fentebb láttuk a pihent állapot hat a figyelmünkre, ami a tanulásunk feltétele. Aludni jól nem könnyű. Alvás minőségünkre hat például a fizikai környezet, az alvásra szánt idő hossza.
Tippek az alvás minőság javításához:
- minél sötétebb szoba
- minél csöndesebb környezet
- kényelmes, jó anyagú pizsama, ágynemű
- megfelelő hőmérséklet
- ne legyél se éhes, se jóllakott lefekvéskor
- jó ha kb. ugyanabban az időben térsz nyugovóra
- elalvás előtt 6 órával ne fogyasszunk koffeint
6. Tanulási módszer: ismétlés
„Repetitio est mater studiorum.” szól a latin mondás, ami magyarul annyit tesz, hogy „Ismétlés a tudás anyja.”. Az ismétlés és a tanulás szorosan összefüggnek egymással, mivel az ismétlés lényeges szerepet játszik a tartós tudás megszerzésében. Amikor egy új információt szeretnénk megtanulni, akkor miután elolvastuk vagy meghallgattuk, az először rövid távú memóriába kerül. Itt rövid ideig marad meg. Ha nem vesszük onnan elő és tartjuk figyelmünk középpontjában, azaz ismételjük, akkor kiesik a rövid távú memóriánkból, azaz elfelejtjük.
Az ismétlés segítségével azonban ez az információ átkerül a hosszú távú memóriába. Az így megszerzett tudás megmarad. Az ismétlés azonban nemcsak a tartós emlékezetet segíti, hanem szerepe van:
- a hibák felismerésében és kijavításában
- segíti a megértést
Hatékony tanulási módszerek összegzése
A hatékony tanulási módszerek alkalmazása, úgymint például az aktív tanulás, a vizualizáció, az ismétlés fontos a hosszútávra szóló tudás megszerzésében. Érdemes kipróbálni ezeket a módszereket, mert általuk rövidülhet a tanulásra szánt idő. Tanulnunk mindenképpen érdemes, így nem mindegy hogyan tesszük azt. Tanulási módszerek tanfolyamaink segíthetnek elsajátítani a hatékony tanulás fortélyait. Tegyünk róla, hogy minél rövidebb idő alatt minél tartósabb tudásra tegyünk szert!
Tanuljunk jól, tanuljunk hatékonyan!
